クリスチャントルソーは着るだけで体の引き締め効果があるとして、品薄になるほど人気の商品です。
着るだけでも効果はありますが、少し工夫を加えてあげることでより効果的に痩せることが出来ます。ただし、使い方を間違えてしまうと効果半減・逆効果なことも･･･。
今回はそんな効果的な使い方と使い方の注意点についてまとめました。
クリスチャントルソーの一般的な使い方（着方）
クリスチャントルソーは着るだけで効果があるので洋服の下や就寝時の肌着としてただ着用するだけでOKです。
簡単に着る方法
クリスチャントルソーは着圧キャミソールなので生地が縮んでいて着る時に少し面倒に感じる人もいます。両腕を通して生地を太ももまで下げなければいけませんが、ちょっときつくて着にくい人は足から着てみてください。
①クリスチャントルソーを足から履いて腰のあたりまでドーナッツ状のように持ってくる。
②生地を少しずつ上に上げて肩紐に両腕を通す。
③最後に太ももの長さ調整して完成！
こうすると頭から着るより簡単に着ることが出来ます。
クリスチャントルソーの効果的な使い方（着方）
着るだけでもいいのですが、何か違うことを取り入れてもっと効果的に痩せれる方法がないのか調べてみました。
軽い運動を取り入れる
クリスチャントルソーを着用している時は加圧で筋肉が動かされて脂肪が燃焼しやすい状態になっています。
この状態で更に運動することでより効果がアップします。運動は苦手な人は多いと思いますが、日中でも出来る運動・ストレッチも一緒に紹介するので是非試してみてください。
腕振り運動
①足の前後に開きます。（アキレス腱を伸ばす感じです。）
②手を90度曲げて走るように前後に動かします。静止したまま走っているような状態です。
足を固定して体を左右に動かすので脇腹～肩回りが絞られて効果的です。ながら運動でいいのでTVを見ながらなどにピッタリです。だいたい1分～2分を目安に行ってください。
ウエストストレッチ
①足を肩幅に開いて立ち、手を胸の前でクロスさせます。（イスに座ったままでもOKです。）
②体の軸がぶれないように左右に体をねじります。往復10回程度行いましょう。
ポッコリお腹・くびれに効果のあるストレッチ方法です！1分程度で場所も取らずに出来るのでオススメです。
運動・ストレッチは出来る範囲内で大丈夫なので、出来る時に取り入れてみましょう。
またこの他にもちょっとした運動・ストレッチはたくさんありますのでネットで検索して自分にあったもの、やりやすい方法を見るけてみるのもいいと思います。
効果的に着るために注意する事
着圧商品の重ね着は禁止
体はただ引き締めればいいというものではありません。きちんと決まった加圧をすることで体の中にある筋肉に働きかけて脂肪燃焼を促進してくれます。
なので着圧効果のある商品を2枚、3枚と重ねて着ても意味がありません。むしろ加圧のし過ぎで体に悪影響です。
その商品でもそうですが、1枚で効果のある決められた加圧が受けれるように設計されて作られていますので重ね着は禁止です。
効果が薄れるどころか引き締め過ぎて血行不良になってしまう場合もありますので、体の為にもこれはきちんと守りましょう。
毎日着用する
筋トレやストレッチをたった1日やっただけでは効果なんてありませんよね。着圧商品の効果も同じです。
毎日少しずつ筋肉を動かして徐々に脂肪を燃焼させていくものなので出来れば毎日着用しましょう。ただし気分が悪い場合にはきちんと休みましょう。
長時間過ぎてもダメ！
ずっと着ていればそれだけ体幹が鍛えられるからと言って日中も就寝時も着用するのは禁止です。筋肉にも休みを与えてあげなければいけません。
毎日着用しつつ休憩期間が欲しいので日中or就寝時にするのがオススメです。
どちらを選ぶかは好みですが、日中だと歩いたり家事などで動くことが多い上に着用するとボディラインが整ってはみ出てしまうお肉をカバー、姿勢矯正してスタイルが良く見えるので昼間に着用するのがメリットが多いのではないかと思います。
食生活の見直し
せっかく効果が見込めるクリスチャントルソーを着用しているのだから、これを機に食生活を見直してみましょう。
食事制限だと続けるのが億劫になってしまいがちですが、決まった時間に食べる・18時以降は食べない・夜の外食は控えるなど簡単に出来る決まりを作ってみるだけでも改善されます。
より効果的な使い方・注意点いかがでしたでしょうか。ちょっとした工夫で難しいことは無かったかと思います、きちんと守って楽で健康的なダイエットをしていきましょう。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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